Vad betyderAndas i fyrkant

uttryckPsykologi

Definition

Andningsteknik där man andas in, håller andan, andas ut och håller andan igen i fyra lika långa steg, ofta fyra sekunder vardera, för att lugna nervsystemet.

Exempelmeningar

  • “

    Hon andades i fyrkant för att lugna sig innan det stora provet.

  • “

    Andas i fyrkant är en enkel teknik mot stress och oro.

Dela definitionen

Visste du att?

Tekniken kallas också "box breathing" och har använts inom militär stresshantering sedan 1990-talet.

”Varje ord bär på en egen historia — andas i fyrkant är inget undantag.”